寅时如何养生?寅时养生的原则和注意事项

寅时是肺当值的时候要注意养肺这个时候需要保持深度睡眠。今天我们来看看寅时如何养生?寅时养生的原则和注意事项。

寅时肺经当令

寅时是指凌晨3~5时此时肺经当令(即肺经值班)这时人们需要保持熟睡即深度睡眠。

寅时睡得好的人第二天清晨就会显得面色红润精神也充沛。此时保持熟睡是对肺最好的保护如果肺气不顺畅人就会变得黝黑虚弱等...

寅时的养生原则

寅时养生主肺

人体进入深度睡眠一般是三点到五点这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程。那么老人为什么到这个时候恰恰容易早醒?实际上就是气血能量已经不够了。如果这个时候醒来小便的话代表老人比较虚;如果这个时候醒来是满头大汗的话那就需要特别注意了。寅时的身体状况能反映出一个人的健康状况。身体虚弱的人或老人这时会出现失眠或醒来的原因是因为身体各部位对血的需求量增加相应脑子得到的血减少了用中医的话说就是只有“宣发”没有“肃降”了。

寅时注意事项

《黄帝内经》里讲春天适合去散步但是只是慢慢地散步目的是要让生发之机慢慢起来不要过猛。其次是要精神放松实际上精神放松就是最好的。所以为什么跑步容易精神放松呢?因为跑步的时候人不会想问题同样游泳也是容易放松的运动。

喜好早练的人需要注意的是一定不要在寅时起床这样容易调动气血容易猝死。一天真正的开始是从寅时开始的因此这时候切记不要抽烟;心脏功能不太好的老人不提倡早锻炼;有心脏病的人一定要晚一点起床而且要慢慢地起更不主张早上锻炼。晚上是一片阴霾之气你可以稍稍做些运动活跃一下。而早晨是阳气生发的时候日起而作就好了。

大家都知道子时胆经当令丑时肝经当令而此时肝胆之热冲塞肺经所以这就是为什么患有咳病的人总是会在凌晨3:00~5:00加重病情而咳醒的原因。凌晨3:00~5:00咳嗽肺经当令一定要调好肺与肾。金生水金是肺水是肾调肺要调肾也是同样的道理。

温馨提示

多数老年朋友都有锻炼的习惯这也是人类进步的标志。人们在开始懂得用自己的力量与命运抗衡的同时还应特别注意虽然老年朋友容易在寅时醒来但这并不意味着就需要起床。在寅时醒来的朋友大多是气血不足如果在这时起床容易猝死。因此老年朋友千万不要着急起床如果特别想起来的话也要小心翼翼慢慢地起床。


时辰养生(170)

当前位置:日期查询网 > 季节养生 > 时间:2020-07-29 12:37

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