戌时如何养生?戌时养生原则与注意事项

戌时正值傍晚的时候你应该出去散散步呼吸一下新鲜空气。接下来我们来了解一下戌时如何养生?戌时养生原则与注意事项。

戌时心包经当令

戌时是指晚上19~21时这个时候是心包经当令。

它包裹并护卫着心脏好像君主的“内臣”能够传达君主的旨意。所以说它能代心行事故又称为“心主”心脏产生的喜乐情绪便是从这里发出来的。

心包可以保护心脏使其不受外邪侵入;如有外邪侵入心包则首当其冲掩护心脏。

心包代心行事代心受邪。因此心脏病最先表现在心包上患病者感觉心慌。

有时心包受风邪、湿邪干扰但并不是马上出现问题。比如风湿热侵入心包常会蛰伏20年才发为风湿性心脏病;寒邪侵入心包则会阻塞血路成为心绞痛;水湿之邪入侵则会成为心包积水。

戌时养生原则

戌时养心包经

“心为君主之官。”那么心是不受邪的那么是谁来替君受过、受邪呢?它就是心包。心包经是从心脏的外围开始的走到腋下三寸处然后再从腋下一直沿着手前臂的中线经过劳宫穴到达中指。大多数人心脏出毛病的原因都可以归纳为心包经的病。如果你心脏跳得特别的厉害很可能就是心包受邪了其症状为先是心怦怦地跳然后这个毛病就会沿着心包经一直走下去。

心包经里有一个很重要的标志即檀中穴它在两乳之间。檀中穴是一个主喜乐、主高兴的穴位。当我们刚刚开始生气的时候是表现在肝经上的气俗语上说就是两肋胀疼。但是真正生大气的就是拍胸口实际上那一口大气就是憋在檀中。如果这个穴位不通畅对人的身体是不利的。因此在日常生活当中我们要经常不自觉地去按摩膻中。

拨心包经也是一种重要的养生方法。拨心包经的方法就是用大指掐在腋窝的底下里面有一根心经这个大经一拨的时候两个小手指发麻就对了。你只要坚持每天拨那个地方对心脏是最好的实际上就是等于给心经的一个回路因为它两边都得拨有人说心脏不是在左边吗?不对的心经都是对称长的。有两个简单方法可解郁闷。一是每天早上出去叫喊。还有一个办法就是吃臭豆腐把那个心窍给打开。当然最好的办法就是拨心包经。

所以戌时保健有一招二式:一招是早睡觉二式即拍打胆经和拨心包经。在日常生活中我们每天晚上没事儿的时候就可以坐在沙发上或躺在床上拍心包经特别是那些有睡眠问题困扰的人这样做既是养生保健还是消除失眠的好方法。

另外我们也可以做双手合十的动作因为从中医角度来看双手合十就是收敛心包的动作。如果把这个动作停在膻中这个位置那么掌根处正好是对着膻中穴。这样做人的心神就会收住眼睛自然会闭上这是因为神随心而收敛的缘故。

心包如果功能完善就可以清除心脏周围的邪气很好地保护心脏。而戌时正是心包的当令时段因此在戌时要轻微活动后再睡眠。睡时宜右侧先睡心后睡眠。意思是说睡前什么都不想自然入睡这样才是健康睡眠。

戌时养生注意事项

19点至21点宜舒畅心情不宜大动忌肥腻

这个时辰头脑比较清醒记忆力也很好更主要的是这个时间是“喜乐出焉”的时间。我们可以在下班后与朋友或家人一起聊聊天以舒畅自己的心情。

此刻还要给自己创造安然入眠的条件;不要进行剧烈运动以散步最好否则容易失眠;晚餐不要过于肥腻否则易生亢热而致胸中烦闷、恶心。

学习、轻微的体力活动或运动(忌剧烈活动)

戌时心包经值班。心包经值班的时候人体的心气比较顺。此时是我们一天当中的第三个黄金段这个时间你可以学习也可以去散步去锻炼身体但是当心包经值班时间快结束时(晚上21点)你就应该散步回来。散步回来以后再喝一杯水(或者淡茶水)可以让你保持血管通畅。

敲打心包经:手臂上举敲打手臂内侧长期坚持对心脏有好处。


时辰养生(170)

当前位置:日期查询网 > 季节养生 > 时间:2020-07-29 12:37

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