午时是什么时候?午时的养生原则与注意事项

午时是11:00-13:00心经当令所以中午不吃饭就会心慌哦!吃饱后短暂午睡可以让身体气血充足。那么午时是什么时候?午时的养生原则与注意事项。

午时心经当令

午时即中午11点至下午1点是心经当令的时间。

心是五脏之首是人体的君主。心将血液源源不断地输送到全身各处为全身器官提供活动时所需的养分并带走代谢产物。也就是说心的功能旺盛则全身组织器官得到的营养就充足;反之全身组织器官就会因营养不足而导致功能减退甚至衰竭。

心脏的正常搏动主要依赖于人的心气。心气旺盛才能使血液在脉内正常运行不出差错;如果心气不足就会使心血管系统内部发生动乱心律不齐、心律失常、心绞痛、心肌梗死都会来找麻烦。

午时养生原则

子时和午时是天地气机的转换点人体也要注重这种转换点。

对于普通人来说睡子午觉最为重要夜里11点睡觉和中午吃完饭以后睡觉睡不着闭一会儿眼睛都有好处。因为天地之气在这个时间段转换转换的时候我们别搅动它你没那么大的能量去干扰天地之气那么怎么办呢?歇着以不变应万变。

众所周知睡午觉有益于健康。上班族可以为下午的工作“补充能量”退休族则能养养精神。

那么这其中的原委何在呢?为什么午觉能够促进人的健康呢?

午时养心

午时是指上午的十一点到下午一点的这段时间此时是养心的最佳时间所以这个时候是心经值班。如果这段时间能够好好养心面色一定红润俏丽否则就会面如死灰毫无生气。

睡午觉的好处在于它可以促进心肾相交的能力心和肾相交的能力越强人就显得越精神。午时若是能小憩片刻不仅对养心大有帮助更可使下午乃至晚上精力充沛。

对大多数上班族来说几乎没有正式的午休时间但不少人都有这样的体验即使只是打个盹醒来后都会觉得精神为之一振能较好地消除疲劳提高工作效率。人在午饭以后很容易犯困其实这属于机体自我调节的一种自然诉求法此时应该让自己小憩一下使心有所养午休后的工作效率才会更高。如果午休时为了工作仍然强迫自己驱除睡意继续工作则易耗伤心血心火上炎导致心烦失眠夜睡不宁反而影响工作效率。所以有养生常识的人总是会在中午给自己安排一点休息的时间。

老年人睡午觉可大大降低心、脑血管病的发病率有保健延年的意义。研究表明午睡是个养生的好习惯虽然时间短但是它却可在短时间内提升人们的“精气神”而且可以使体内的激素分泌趋于平衡。

夏季尤其更应睡午觉因为夏季的天气主要以暑热为主要特点人们会经常因夜间睡眠不足而导致精神不振所以少许的午睡能起到很不错的效果中午休息片刻就可以换来下午充沛的精力。

午时注意事项

睡好午觉还要注意以下要素

1、不要吃饭之后立即睡

吃过饭之后人的血液就会大量地流入胃部增加肠胃的蠕动能力如果这时睡觉就会造成心脏供血不足血压下降继而引起大脑供血量也低那么醒来会感觉更加疲倦。

2、不可睡得过长

通常情况下午睡以30~60分钟为佳。睡多会使人进入深睡眠状态这样大脑的中枢神经就会加深抑制体内代谢也变相应变慢那么醒来就会更加不舒服。

3、午睡姿势要正确

坐着或者爬着睡觉会压迫手臂、脸部和胸部影响呼吸影响血液循环和神经传导导致醒后出现头昏、眼花、乏力等大脑缺血缺氧症状。正确的睡姿是右侧卧位。

4、睡醒不可剧烈运动

午睡之后要慢慢起身可适当活动或者喝杯水稀释血液粘度。


时辰养生(170)

当前位置:日期查询网 > 季节养生 > 时间:2020-07-29 12:37

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