中医十二时辰养生法?不同时辰的养生方法介绍

在中医理论中不仅四季的变换是一个完整的循环有一套相应的养生理论一天24小时也是如此。由于古人将一天划分为十二个时辰因此这套中医十二时辰养生法又被清代养生家尤乘称为“十二时辰无病法”。如果能够顺应这种经脉的变化采用不同的方法就可以达到良好的养生效果。

中医十二时辰养生法

子时:胆经当令

子时是指夜里11点到次日凌晨1点这个时候是胆经当令。“当令”就是当班的意思。子时是一天中最黑暗的时候阳气开始生发。

《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。取决于胆的生发胆气生发起来全身气血才能随之而起。子时把睡眠养住了对一天至关重要。亥子为水子时是阴阳交汇之时也是万籁俱静之时这个时候最好是睡觉而且要尽量的舒服睡的时候宜屈膝卧变换姿势。环境宜静全神凝聚不悲不喜不念不妄。也就是说要全力的睡觉不要想其他的事情。

丑时:肝经当令

丑时是指凌晨1点到3点这个时候是肝经当令。这个时候一定要有好的睡眠否则你的肝就养不起来。

在这个时候阳气生发起来而这个时候叫丑时丑时是什么样子呢?丑字就像是手被勒住了就好比这个时候阳气虽然生发起来但你一定要有所收敛有所控制就是说升中要有降。所以要想养好肝血1点到3点要睡好。

寅时:肺经当令

寅时是指凌晨3点到5点肺经当令。这个时间是人从静变为动的开始是转化的过程这就需要有一个深度的睡眠。人睡得最死的时候应该是3点到5点这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程它是通过深度睡眠来完成的。

心脏功能不太好的老人不提倡早锻炼有心脏病的人一定要晚点起床而且要慢慢地起也不主张早上锻炼。晚上是一片阴霾之气你可以活跃一下。而早晨是阳气生发的时候你就顺其生发好了。

卯时:大肠经当令

卯时是指早晨5点到7点这个时候是大肠经当令。这个时候天也基本上亮了天门开了五点醒是正常的。这个时候我们应该正常地排便把垃圾毒素排出来。这个时候代表地户开也就是肛门要开所以要养成早上排便的习惯。排便不畅应该憋一口气而不是攥拳。

中医认为肺与大肠相表里肺气足了才有大便。

辰时:胃经当令

辰时是指早晨7点到9点这个时候是胃经当令。胃经是人体正面很长的一条经脉胃疼是胃经的问题其实膝盖疼也是胃病脚面疼也是属于胃经病这些地方都是胃经循行路线。

这时候吃早饭就是要补充营养。这个时候是天地阳气最旺的时候所以说吃早饭是最容易消化的时候。早饭吃多了是不会发胖的。因为有脾经和胃经在运化所以早饭一定要吃多、吃好。吃早饭就如同“春雨贵如油”一样金贵。

巳时:脾经当令

巳时是指上午9点到11点这个时候是脾经当令。脾是主运化的早上吃的饭在这个时候开始运化。我们的胃就像一口锅吃了饭怎么消化?那就靠火把脾胃里的东西一点点消化掉。

脾是什么呢?脾字的右边是一个卑就像古代的一个烧火的丫头在旁边加点柴扇点风什么的。在五脏六腑里脾就像个忙忙碌碌的小丫鬟但如果她病了我们五脏六腑这个大宅门就都不舒服了就会得所谓的富贵病比如说糖尿病什么的。如果人体出现消瘦、流口水、湿肿等问题都属于脾病。

午时:心经当令

午时是指中午11点到13点这个时候是心经当令。子时和午时是天地气机的转换点人体也要注重这种天地之气的转换点。

对于普通人来说睡子午觉最为重要夜里11点睡觉和中午吃完饭以后睡觉睡不着闭一会儿眼睛都有好处。因为天地之气在这个时间段转换转换的时候我们别搅动它你没那么大的能量去干扰天地之气那么怎么办呢?歇着以不变应万变。这个时候一定要睡一会儿对身体有好处。

未时:小肠经当令

未时是指下午13点到15点这个时候是小肠经当令。小肠是主吸收的它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精华然后把它分配给各个脏器。午饭要吃好营养价值要丰富一些。

心和小肠相表里。表就是阳里就是阴。阳出了问题阴也会出问题反之同样。心脏病在最初很可能会表现在小肠经上。有的病人每天下午两点多钟就会胸闷心慌可到医院又查不出心脏有什么问题。因为小肠属于阳是外边。外边敏感的地方出了问题里边的心脏肯定也会出现问题。

申时:膀胱经当令

申时是指下午15点到17点这个时候是膀胱经当令。膀胱经从足后跟沿着后小腿、后脊柱正中间的两旁一直上到脑部是一条大的经脉。

比如说小腿疼那就是膀胱经的问题而且是阳虚是太阳经虚的相。后脑疼也是膀胱经的问题而且记忆力衰退也是和膀胱经有关的主要是阳气上不来上面的气血不够所以会出现记忆力衰退的现象。如果这个时候特别犯困就是阳虚的毛病。

酉时:肾经当令

酉时是指17点到19点这个时候是肾经当令。肾主藏精。什么是精?人的精就像家里的“钱”什么都可以买什么都可以变现。人体细胞组织哪里出现问题“精”就会变成它或帮助它。精是人体中最具有创造力的一个原始力量。当你需要什么的时候把精调出来就可以得到这个东西。比如你缺红细胞精就会变现出红细胞。

从另外一个角度讲元气藏于肾元气是我们天生带来的也就是所谓“人活一口气”。这个元气藏在哪里?它藏于肾。所以大家到一定年龄阶段都讲究补肾而身体自有一套系统经脉要是不通畅的话吃多少补品都没用补不进去一定要看自己的消化吸收能力。肾精足的一个表现就是志向。比如:老人精不足就会志向不高远小孩子精足志向就高远。所以人要做大事首先就是要保住自己的肾精。

戌时:心包经当令

戌时是指晚上19点到21点这个时候是心包经当令。心包是心脏外膜组织主要是保护心肌正常工作的此时阴气正盛阳气将尽喜乐出焉人应在这时放松娱乐古人在这时都是聊天休闲。

心是不受邪的那么谁来受邪呢?心包来受邪。很多人出现心脏的毛病都可以归纳为心包经的病。如果你心脏跳得特别厉害那就是心包受邪了先是心怦怦地跳然后毛病就沿着心包经一直走下去。中医治病的原则就是从脏走到腑所以当你懂得经脉就可以治疗这类病。心包经又主喜乐。所以人体在这个时候应该去有些娱乐。

亥时:三焦经当令

亥时是指晚上21点到23点这个时候是三焦经当令。三焦指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域。三焦一定要通畅不通则生病。

亥时的属相是猪猪吃饱了哼哼唧唧就睡。所以在亥时我们就要休息了让身体和灵魂都沉浸在温暖的黑暗中让生命和身体在休息中得以轮回。

52健康养生网小编总结

以上就是由52健康养生网小编带来的关于中医十二时辰养生法的介绍希望对大家有所帮助。


时辰养生(170)

当前位置:日期查询网 > 季节养生 > 时间:2020-07-29 12:37

猜你喜欢


黄历2021年七月黄道吉日查询

黄道吉日一般是指是日子当中诸事皆宜的时间,我国自古就有选择好日子办事的传统习俗,一般选好日子都是在结婚或者其它重大事情的时候,那么黄历2021年七月黄道吉日查询怎么...

黄历2021年八月黄道吉日查询

人们说起黄道吉日的时候,很多人都会附和,因为这个词大家很是熟悉,凡事有人办喜事或者重大事情的时候,都会挑选一个黄道吉日进行。那么黄道吉日怎么挑,每年哪些时候适合...

黄历2021年九月黄道吉日查询

结婚,订婚都是我们人生中比较重要的时候,我国有个习俗,就是遇上重要的事情的时候,人们都会仔细挑选一个好的时间来办事情,希望接下来的事情可以顺顺利利的。那么,黄历...

黄历2021年一月黄道吉日查询

黄历是我们查询各种好日子的参照物,每一个黄道吉日都不同,结婚和搬家吉日不是同一天,但是我们选择黄道日子的意义是一样的,也有一个日子是诸事皆宜的,这就是所谓的黄道...

黄历2021年十月黄道吉日查询

我们在选日子时,一定会挑选一个黄道吉日,比如搬家黄道吉日,结婚黄道吉日,提车黄道吉日等等。黄道吉日就是代表这天几乎所有事情都是可以做的,时间来到2021年10月份,那...