十二时辰与人的健康有什么特殊联络

十二时辰是古代用来记时的在我们现代生活中几乎用不上其实十二时辰与人体的健康有所关联的今天52健康养生网小编为您带来了十二时辰与人的健康有什么特殊联络?

自古以来我们都讲究“以和为贵”。万事万物都可以阴阳为基础以和谐为目的。千百年来人们都是顺应自然规律吃、穿、住、行才发展演变至今。因此一个人如果想要“健康、长寿”最基本的要求就是顺应自然规律需睡的时候睡该醒的时候醒要吃的时候吃应动的时候动这样才能融人天地之中吸取大自然之精气调和阴阳使阴平阳秘。张红星主编的《十二时辰与人体健康》根据古人十二时辰养生之经验结合脏腑经络腧穴学说从起居、饮食、运动、调神、防病等方面综合阐述十二时辰养生之法愿带给您一个阴阳平和的健康之身!

中国古时把一天划分为十二个时辰每个时辰相等于现在的两小时系用十二地支代表。十二个时辰系:子(zǐ)三声、丑(chǒu)三声、寅(yín)二声、卯(mǎo)三声、辰(chén)二声、巳(sì)四声、午(wǔ)三声、未(wèi)四声、申(shēn)一声、酉(yǒu)三声、戌(xū)一声、亥(hài)四声。

子午流注学说是中医学的主要组成部分是研究人体气血运行的时刻表。中医认为自然界与人是统一的整体自然界的年、季、日、时周期变化影响着人的生理、病理相应的周期变化如人的脉象、春弦、夏洪、秋毛、冬石;人的病情变化多半是早晨轻、中午重、夜晚更重这些情况和人体气血运行有关也就是在不同的时辰气血运行到不同的经络对人体的生理病理起到了直接的影响恰如现代科学提出的生物钟效应相似。子午流注学说认为人体气血的运行是按照一定的时间循环无端连成一个大的循环通道即十二经络的连接顺序。

十二时辰和人体经络时表

子时(23点至1点)足少阳胆经—胆经旺。子时睡得足黑眼圈不露;中医理论认为;“肝之余气泄于明胆聚而成精。”人在子时前入眠胆方能完成代谢。“胆汁有多清脑就有多清。”子时前入睡者晨醒后头脑清晰、气色红润没有黑眼圈。反之常于子时内不能入睡者则气色青白眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。

丑时(1点至3点)足厥阴肝经—肝经旺。丑时不睡晚脸上不长斑;中医理论认为:“肝藏血。”“人卧则血归于肝”。如果丑时不能入睡肝脏还在输出能量支持人的思维和行动就无法完成新陈代谢。所以丑时前未能入睡者面色青灰情志怠慢而躁易生肝病脸色晦暗长斑。

寅时(3点至5点)手太阴肺经—肺经旺。寅时睡得熟色红精气足;“肺朝百脉”。肝在丑时把血液推陈出新之后新鲜血液提供给肺通过肺送往全身。所以人在清晨面色红润精力充沛。寅时有肺病者反映最为强烈如剧咳或哮喘而醒。

卯时(5点到7点)手阳明大肠经—大肠经旺。卯时大肠蠕排毒渣滓出;“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身紧接着促进大肠进入兴奋状态完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。

辰时(7点到9点)足阳明胃经—胃经旺。辰时吃早餐营养身体安;人在此时段吃早餐最容易消化吸收也最好。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛出现嘴唇干裂、唇疮等问题。不吃早餐更容易引起多种疾病。

已时(9点至11点)足太阴脾经—脾经旺。已时脾经旺造血身体状;“脾主运化脾统血”。脾是消化、吸收、排泄的总调度又是人体血液的统领。“脾开窍于口其华在唇”。脾的功能好消化吸收好血液质量好所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足唇暗、唇紫标志寒入脾经。

午时(11点至13点)手少阴心经—心经旺。午时一小憩安神养精气;“心主神明开窍于舌其华在面”。心气推动血液运行养神、养气、养筋。人在午时能睡片段对于养心大有好处中使下午至晚上精力充沛。

未时(13点到15点)手太阳小肠经—小肠经旺。未时分清浊饮水能降火;小肠分清浊把水液归于膀胱糟粕送入大肠精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热人会干咳、排屁。此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。

申时(15点至17点)足太阳膀胱经—膀胱经旺。申时津液足养阴身体舒;膀胱贮藏水液和津液水液排出体外津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳且咳而遗尿。申时人体温较热阴虚的人最为突出。此时适当的活动有助于体内津液循环喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。

酉时(17点至19点)足少阴肾经—肾经旺。酉时肾藏精纳华元气清;“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根”。人体经过申时泻火排毒肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量也不适宜大量喝水。

戌时(19点至21点)手厥阴心包经—心包经旺。戌时护心脏减压心舒畅;“心包为心之外膜附有脉络气血通行之道。邪不能容容之心伤。”心包是心的保护组织又是气血通道。心包经戌时最兴旺可清除心脏周围外邪使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒畅:看书听音乐、或做spa、跳舞、耍太极……放松心情释放压力。

亥时(21点到23点)手少阳三焦经-三焦经旺。亥时百脉通养身养娇容。三焦是六腑中最大的腑具有主持诸气疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。人如果在亥时睡眠百脉可得到最好的休养生息对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点即在亥时睡觉。现代人如不想此时睡觉可听音乐、看书、看电视、练瑜伽但最好不要超过亥时睡觉。

52健康养生网小编总结

以上就是由52健康养生网小编为您带来的关于十二时辰与人的健康有什么特殊联络全部内容希望对您有所帮助。


时辰养生(170)

当前位置:日期查询网 > 季节养生 > 时间:2020-07-29 12:37

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